WOD ou Cross Training

Entraînement complet mêlant cardio, renforcement et mouvements fonctionnels tirés de l’haltérophilie et de la gymnastique masculine. Inspiré des méthodes de préparation physique les plus modernes, il développe force, endurance et explosivité. Basée sur une programmation annuelle, chaque séance est différente pour repousser ses limites et progresser rapidement, le tout dans une ambiance collective et motivante.

Intensité indicative : 🔥🔥🔥🔥🔥

WOD Team

À l’instar des cours WOD, venez vous dépasser en équipe ! Motivation garantie au rendez-vous !

Intensité indicative : 🔥🔥🔥🔥

Cross Gym

Cours spécifique pour progresser sur les mouvements de gymnastique utilisés dans vos cours WOD.

Intensité indicative : 💪💪💪

Cross Haltéro

Cours spécifique pour progresser sur les mouvements d’haltérophilie utilisés dans vos cours WOD.

Intensité indicative : 💪💪💪

Hybrid ou Hybrid Training

Entraînement combinant course à pied et exercices fonctionnels pour travailler à la fois l’endurance et la force. Accessible à tous, ce format dynamique, sans haltérophilie et sans gymnastique, alterne effort cardio et renforcement musculaire, idéal pour améliorer la performance globale et repousser ses limites dans une ambiance stimulante.

Intensité indicative : 🔥🔥🔥🔥🔥

FBB (Functionnal BodyBuilding ou Musculation fonctionnelle)

Entraînement complet alliant force, mobilité et endurance. Chaque séance mixe renforcement musculaire et mouvements fonctionnels pour sculpter le corps, améliorer la performance et progresser à chaque entraînement.

Intensité indicative : 💪💪💪💪